定双色球的红球方法: 西藏 心靈的朝拜 、時光的輪轉——阿里轉山行12天   

線路編號:L1005674 阿里轉山 [ 深圳、全國出發 多地收客]

  • 門市價格:¥0.00
  • 出發城市:深圳 全國出發 出發
  • 預訂須知:建議提前3
  • 往返交通:自己選擇交通方式
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價格類型:
活動費用
出發日期:
09-13 09-28
單房差價:
¥0

線路特色

心靈的朝拜 時光的輪轉——阿里轉山行

出發日期及價格

  2019年09月  
SUN日
MON一
TUE二
WED三
THU四
FRI五
SAT六
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双色球中六个红球的方法 www.zuynpq.com.cn  

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13¥ 5980余位9
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參考行程

活動期數

拉薩集合時間

(年//日)

活動時長

(含集合日和返程日)

活動價格

單房差

第一期

20190427

12

5380

1200

第二期

20190525

12

5380

1200

第三期

20190607

12

5380

1200

第四期

20190706

12

5380

1200

第五期

20190727

12

5980

1400

第六期

20190817

12

5980

1400

第七期

20190913

12

5980

1400

第八期

20190928

12

5980

1400

心靈的朝拜時光的輪轉——阿里轉山行12日

那一月

我搖動所有的經筒

不為超度

只為觸摸你的指尖

那一年

磕長頭匍匐在山路

不為覲見

只為貼著你的溫暖

那一世

轉山轉水轉佛塔

不為修來生

只為途中與你相見

【如此的與眾不同】

一、最具價值體驗的原味旅行

獨家策劃西藏深度線路——從圣城拉薩深入后藏日喀則阿里地區,深入挖掘那些真正值得探索的風景和文化,“轉山”是一種盛行于西藏等地區的莊嚴而又神圣的宗教活動儀式,夜宿珠峰大本營觀璀璨星河,引領你融入當地的生活,體驗每一個目的地的原汁原味。

二、真正的純玩體驗旅行

還原旅行真實的面貌,把更多的時間留給風景、人文、美食,不急不躁,且行且歌。這是一場,清除了購物回扣和安全隱患的純粹旅行。

、獨家免費贈送高原大禮包

1. 精美藏裝隨車配備,為個人拍照來一場獨一無二的饕餮盛宴;

2. 醫用氧氣鋼瓶、醫用葡萄糖隨車配備,讓高原反應來去無蹤;

3. 水果、礦泉水溫馨提供,更快適應高原氣候;

4. 藏式精美紀念:車載轉經筒每人一份,為家人和未來祈福;

5. 精美哈達獻祝福,道一聲:扎西德勒;

6. 埡口掛經幡,撒龍達:感受藏傳佛教的虔誠信仰;

7. 高原旅游意外險每人一份(50萬),讓您的出行再無后顧之憂。

、正規資質+正規操作+專業及專注的團隊

成立9年的資質正規公司+西藏正規操作+一群富有責任心,服務體貼細致,或文藝或2B的小伙伴們,這就是我們。

【線路概況】

線路類型:攝影VS徒步VS 體驗

線路時間:4-10

線路集合地:拉薩

線路強度:1.5(新人級)

線路指數:

腐敗:★★★★

景致:★★★★★

強度:★☆


【行程安排】

D1:全宇宙出發,自由抵達拉薩

D2:拉薩扎基寺扎什倫布寺日喀則

D3:日喀則嘉措拉山口珠峰大本營

D4:珠峰大本營希夏邦馬峰佩估措薩嘎

D5:薩嘎神山(岡仁波齊)圣湖瑪旁雍措鬼湖(拉昂措)塔欽

D6:轉山第一天:塔欽曲古寺馬頭明王石執熱寺(徒步22km

D7轉山第二天:執熱寺天葬臺翻越卓瑪拉山口塔欽(徒步33.6km

D8:塔欽扎達土林托林寺古格王朝古格王朝日落

D9:古格王朝(日出)薩嘎

D10:薩嘎日喀則

D11:日喀則卡若拉冰川羊湖拉薩

D12行程結束,自由返程



【行程亮點】

1、世界屋脊——西藏阿里

阿里:絕對世界屋脊的屋脊,是西藏的西藏,是神秘的神秘,是遙遠之后的遙遠。這里雪峰林立,百川奔騰,湖泊眾多,地球上最雄偉的三大山脈——喜馬拉雅山脈、岡底斯山脈、喀喇昆侖山脈將阿里圍成一股蒼涼超凡的極地氣韻。那雪地圍繞的普蘭、土林圍繞的札達、湖泊圍繞的日土,那佛教徒心目中的神山之王、宇宙之中心——岡仁波齊,那永恒不敗的西天瑤池——瑪旁雍錯,那世界上最難破解的古文明之謎——古格王朝遺址,那一切的一切都造就了阿里的神奇。

轉山:相傳佛祖釋迦牟尼尚在人間時,時值馬車,守護十方之神、諸菩薩、天神、人、阿修羅(古印度神話中的一種餓神)和天界樂師等都云集在神山周圍。因此據說朝圣者來此轉山一圈,可洗凈一生罪孽;轉山十圈可在五百輪回中免下地獄之苦;轉山百圈可在今生成佛升天。千百年來朝圣者絡繹不絕。在通往神山的一條條道路上,形成了一個耐人尋味、令人感慨的永東流。神山已經深深地寓于西藏的宗教歷史文化之中,他神奇誘人,是人與神、人與自然結合的精神之山、文化之山、信仰之山。

野生動物:阿里是野生動物的天堂,這里有溫順的藏野驢、藏羚羊、藏牦牛、黑頸鶴以及兇猛的浪、狐貍等,它們或捕食,或嬉鬧...

終極攝影地:阿里給絕大部分攝影愛好者提供的無限創作的空間(一望無際的天地;漫天繁星的星空;夕陽下的古格王朝、日照金山的岡仁波齊和湖天一色的瑪旁雍錯日出日落)

2、神山岡仁波齊

岡仁波齊峰是多個宗教中的神山。梵語稱為吉羅娑山,岡仁波齊峰北麓是印度河上游獅泉河的發源地。相傳苯教發源于該山;印度教認為該山為濕婆的居所,世界的中心;耆那教認為該山是其祖師瑞斯哈巴那剎得道之處,藏傳佛教認為此山是勝樂金剛的住所,代表著無量幸福,也是密勒日巴戰勝苯教徒的地方。常年在此處轉山的國內外信徒不斷

3、神秘的國度——古格王朝

古格王國遺址是一座高原古城,位于阿里札達札布讓區象泉河畔的一座土山上,占地約18萬平方米,是全國第一批重點文物?;さノ恢?,為研究西藏歷史和古代建筑提供了重要的實物資料。古格王國歷史的源頭,可以追溯到吐蕃王朝的晚期。古格王國對內發展生產,與鄰國打仗,都需要人力、財力,但隨著藏傳佛教勢力的擴大,國王與佛教首領之間的矛盾日愈尖銳,導致戰爭,最終滅亡。1961年,古格王國遺址被中華人民共和國列為全國重點文物?;さノ?/span>。自從1985年被考古發掘后,在古格遺址周圍不斷發掘出的造像、雕刻及壁畫是這個神秘王朝留給人們的寶貴財富。

4、圣湖——瑪旁雍錯

瑪旁雍錯又稱瑪法木錯。藏語意為無能勝湖,位于中國西藏普蘭縣境內。其周圍自然風景非常美麗,自古以來佛教信徒和苯教徒都把它看作是圣地世界中心,是中國湖水透明雅最大的淡水湖,藏發所稱三大"神湖"之一。它也是亞洲四大河流的發源地。神山、圣湖周圍各教派的寺廟林立,古跡眾多,平均海撥4500米。

5、遺落人間的寶石——羊卓雍錯

羊卓雍錯,氣而內斂,磅礴而婉約,那種美,云淡風輕、波瀾不驚。從高處往下走,越靠近你,越喜歡你。真想一直靜靜地依偎著你,看不盡你的云光霞影,看不完你的波光粼粼。

6、世界第一高峰——珠穆朗瑪峰

穆朗瑪峰是世界最高大的山系喜馬拉雅山的主峰,海拔8844.43米,為世界第一高峰。珠穆朗瑪為藏語的音譯,意為“女神第三”。山體呈金字塔狀,山上冰川面積達1萬平方公里,最長之冰川達26千米。山峰上部終年為冰雪覆蓋,地形陡峭高峻。是世界登山運動矚目和向往的地方。山間有孔雀、長臂猿、藏熊、雪豹、藏羚等珍禽奇獸及多種礦藏。

7、歷代班禪駐錫之地——扎什倫布寺

扎什倫布寺,也稱吉祥須彌寺,全名為扎什倫布白吉德欽曲唐結勒南巴杰瓦林,是西藏日喀則地區最大的寺廟,為四世之后歷代班禪喇嘛駐錫之地。寺廟位于日喀則市城西的尼色日山坡上,是后藏地區最主要的旅游景點,與拉薩的三大寺甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱格魯派的四大寺。四大寺以及青海的塔爾寺和甘肅的拉卜楞寺并列為格魯派的六大寺。


全宇宙出發,自由抵達拉薩(海拔:3650m

有一首曾經流行的歌唱道:回到拉薩,在雅魯藏布江把我的心洗凈,在雪山之巔把我的魂喚醒…“回到拉薩”,回到這個眾城之上的城的感受將是來自身體?;蠐謝蛭薜母咴從嵩誚裉焓賈瞻樗孀拍?。但同時,你也能看到從未見過的世界上最藍的天空和世界上最明亮的陽光。

在拉薩,人們的衣著有一種古典的燦爛,在暗紅的基調中,那些衣飾猶如寺院中的壁畫?;平鷙捅κ諍芏噯說牟本?、手指上閃耀著光芒。它們普遍地佩戴在人們身上,包括許多衣衫襤褸的人。

今日,以上的種種將展現在我們面前,它純凈幽遠,神秘真實。那些放飛的記憶,停滯的思緒會不會在你踏上拉薩大地的時候一一散落?相信今夜,將無人能眠。


【食】早餐:自理午餐:自理晚餐:自理宿:拉薩三星標準酒店(標間,獨衛)

當天請盡量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,能夠減弱高原反應帶來的身體不適。


行前祈福,拉薩—扎基寺—扎什倫布寺—日喀則(海拔:3800m

我們的旅途從今天開始啦!清晨來到扎基寺,我們虔誠的禱告,祈福接下來的行程順利、平安。扎基寺位于拉薩市北郊的扎基路上,是全西藏唯一的一座財神廟,寺廟雖小,但香火十分鼎盛。

緊接著我們來到美輪美奐、獨特的建筑色彩會讓我們享受到一次視覺的盛宴——這就是扎什倫布寺。扎什倫布寺就位于日喀則市城西的尼瑪山東面山坡上,它也是日喀則地區最大的一座寺院,屬于藏傳佛教格魯派的寺院。高大的白色佛塔以及寺院殿堂,猶如一個個令人驚嘆的藝術寶庫,既讓人肅然起敬,又令人驚嘆不已,一次參觀措欽大殿、班禪拉章、強巴大佛殿、班禪靈塔祀殿等,我們的心靈在不斷得到凈化。穿行在高大的白墻、紅墻之間的廊道,又猶如行走在時光隧道中,思緒會隨之飛向遙遠的歷史時光,那一個個逝去了的、一生都在不斷追尋佛法、曾經鮮活的生命,他們的精神已經永恒,今天,我們這些遠道而來的游客,在追隨著他們的足跡,感受他們的精神,心靈不斷升華、不斷凈化,那每一堵墻、每一扇門、甚至每一縷煙中,我們看到的只有兩個字:向善!

【食】早餐:酒店包含午餐:自理晚餐:自理宿:日喀則標間獨衛


日喀則—嘉措拉山口—珠峰大本營(海拔:5200m

從日喀則出發一路向西前往距離珠穆朗瑪峰最近的地方珠峰大本營,前往這座世界第一峰的必經之路就是嘉措拉,因而,嘉措拉山口就是珠峰的門戶,這里是珠峰國家級自然?;で納嬌?,巨大的?;で昱剖⒃詮飛?,無數的經幡迎風飄揚。嘉措拉山口5248米,水泥標高牌上掛滿了五彩經幡。

天氣晴朗時,站在嘉措拉山口,不僅可以眺望到珠穆朗瑪峰,還可以眺望到另外三座海拔均在八千多米之上的卓奧友峰、洛子峰和馬卡魯峰。詩人聶作平感嘆道:"在同一個埡口能夠眺望到四座八千米級的極高峰,這在318線甚至全世界所有公路翻越的埡口中,都是絕無僅有的。

下午抵達珠峰大本營,珠峰大本營(是為了?;?/span>珠峰核心區域環境而設立的?;さ卮?,海拔5200米,與珠峰峰頂的直線距離約19公里。這里是普通人能到達離珠峰最近的地方,也是距離天空最近的地方。

特別說明:目前根據國家規定,目前不允許在珠峰搭建帳篷,所以住宿更改為絨布寺或者定日,具體情況根據實際情況而定。

入夜,沒有光污染的珠峰大本營是拍攝星空以及星軌的最好去處。

  “天接云濤連曉霧, 星河欲轉千帆舞”

【食】早餐:自理午餐:自理晚餐:自理宿:絨布寺或扎西崗村多人間【拍攝星空的方法】

首先我們要準備的道具:
1.相機,一臺能夠使用M(手動設置曝光組合)檔的相機,可以是單反,微單也是可以的,但是要根據具體的型號做研究。
2.三腳架,能夠穩穩架住你相機的三腳架。
3.相機鏡頭,相機鏡頭的話沒有嚴格的標準,只是建議用稍微廣一點的的鏡頭,這樣容納的天空更多,最后的效果就更贊。
基本上擁有以上三個道具,我們就可以進行星野的拍攝了,當然,根據自己的需求,準備一些道具啊,例如,手電(用來補光或者構圖的時候能夠看到取景器里面構圖的位置)?;褂釁淥⊥婢呔透葑約旱南埠?,沒有什么特殊要求。

拍攝方法:
【對焦】夜空里我們如何對焦?因為在夜空里,使用相機的自動對焦是無法完成合焦的,怎么辦呢?這時候我們就應該使用手動對焦,并且將對焦環拉到無限遠位置,然后再往回撥一點點,至于撥多少,我們根據每個鏡頭的不同要一點點嘗試曝光,直到曝出來的星點呈現清晰的點狀即可。(尼康的鏡頭基本會有一個無限遠的標志,對焦環拉到無限遠的倒八字中間;佳能的鏡頭就是倒L旁邊一點點。)

【曝光組合】這也是最重要的啦。曝光組合的話,一般建議,曝光時間控制在30秒以內,在廣角端長曝的情況下,30秒以內一般是不會出現星星拖軌的(也就是人們常說的星軌,這里是星野),還告訴大家一個600定律,就是用600除以你的焦段,會得到不會出現星星拖軌的曝光時間(比如我的焦段是全畫幅的14MM,600除以14約等于42,所以我鏡頭42秒以內的曝光都不會出現拖軌)。光圈要開最大,為什么呢?因為我們要保證入光量夠,所以一般開到最大。ISO感光度,我建議一般的相機開到2000左右就應該能曝出漫天星星了,如果ISO太高,噪點會很多,后期處理起來很棘手的。


珠峰大本營—希夏邦馬峰(遠眺)—佩古錯—薩嘎(海拔4280m

今日我們將今天正式進入世界屋脊阿里地區,平均海拔4500M以上,這里地廣人稀,保持著原始的自然生態至樸至真,可觀賞到許多珍稀的野生動物、壯麗多姿的高原自然風光。許多珍稀野生動物得以保存,如藏羚羊、野牦牛、野驢、盤羊以及瀕臨絕跡的黑頸鶴等。相信這一路將謀殺掉你相機手機的大量內存呢。

遠眺希夏邦馬峰,近攝日喀則地區最大的湖泊—佩枯措。據說能在佩枯措拍到希夏邦馬峰的人都會交到好運,雖然也許只是傳說,但雪山湖泊的祝福也讓人更有駐足佩枯措的沖動和理由。


【食】早餐:自理午餐:自理晚餐:自理宿:薩嘎標間獨衛

由于阿里條件有限,所以沿途飯館主要以川菜和面食為主,并且住宿條件相對簡陋,如有潔癖者,請自帶睡袋。明天住宿塔欽,晚上12點停電,所以請大家在薩嘎把電池都充好。


薩嘎—突擊拉山—瑪旁雍錯—拉昂錯—岡仁波齊—塔欽(海拔:4800m

今天是美景應接不暇,終點是那“世界的中心”—岡仁波齊神山。沿著喜馬拉雅山脈一路行進,翻過馬攸木拉山口(海拔5200米),在距離岡仁波齊東南20km處,我們走近那永恒不敗的西天瑤池——瑪旁雍錯。西藏的三大圣湖之一,信徒們認為,瑪旁雍錯是佛祖賜給人們的甘露,它能清楚人們肌膚上的污穢,能洗凈人心靈上的五毒,更能延年益壽。

瑪旁雍錯臨近的拉昂錯,咸水湖拉昂錯,湖水呈深藍色,周圍沒有植物、牛羊,被當地藏民稱為鬼湖,據說鬼湖是無風三尺浪。其實這里的景色非常美麗,湖邊暗紅色的小山,顏色迷離。在拉昂錯湖畔,人們常常有一股奇怪的感覺在胸中升起,諾大的湖區見不到一人一畜,空曠的像是站在了宇宙邊緣。據說瑪旁雍錯與拉昂錯湖底相通,一邊是淡水湖的圣湖,另一邊卻是咸水的鬼湖。

下午前往岡仁波齊,岡仁波齊是世界公認的神山,同時被中國西藏雍仲本教,印度教、藏傳佛教、以及古耆那教認定為世界的中心。崗仁波齊并非這一地區最高的山峰,但是只有它終年積雪的峰頂能夠在陽光照耀下閃耀著奇異的光芒,奪人眼目。夕陽下的納木那尼峰與岡仁波齊神山遙相呼應,正是拍攝的好時機。

【食】早餐:自理午餐:自理晚餐:自理宿:塔欽(標間或3-4人間獨立衛生間)

明天開始本次活動最艱苦的一段轉山之旅,山里面餐以方便面為主,轉山兩天是沒有辦法充電的,希望大家合理利用電池。如不轉山者,請提前告知領隊,在山下等。


轉山第一天:塔欽—曲古寺—馬頭明王石—止熱寺(22KM

早飯后盡早出發?;夯旱贗講?/span>3個小時左右可到達經幡廣場,上面的瑪尼堆上掛滿了五顏六色的經幡,經幡柱每年415日齋會定期更換,這是一個十分隆重的儀式。


這里已經可以看見神山了。由此下坡,小道折向北進入拉曲峽谷,沿著河的東岸。一路來到今天的下榻地止熱寺牧民帳篷,止熱寺面對神山岡仁波齊峰,真正可以躺在床上就能看岡仁波齊!今天住宿的地方海拔較高(5500M),可能部分隊友會有頭痛,睡不著等輕微高原反應,請在出發前自備點紅景天和高原康哦。

【食】早餐:自理午餐:自理晚餐:自理宿:止熱寺牧民帳篷(多人間,公共衛生間)


不轉山的隊員也可跟著大部隊一同出發,徒步3小時到達經幡廣場,最近距離欣賞崗仁波齊神山,自由拍攝后,原路返回神山鄉塔欽,等待次日與大部隊集結。山上的餐食基本上以方便面為主,要轉山的隊友也可以自備一些干糧路上補充熱量。


轉山第二天:止熱寺—天葬臺—翻越卓瑪拉山口(海拔:5600m)—塔欽(33.6KM

今天是最考驗意志和體力的一天,早上5點就要出發,經過天葬臺,滿山坡都是衣服和布條覆蓋的瑪尼堆,然后爬高762米,到達整個轉山路途中的海拔5630米卓瑪拉山口,稍作休息,吃點東西,然后開始沿陡峭的碎石小道下山。這一段是整個轉山途中最危險的一段,很容易崴腳。往下看,山口南面是碧綠如玉的托吉錯(5608),意為慈悲湖。傳說在此湖中沐浴,能洗凈身上的污垢和孽障。 下了山進入另一個峽谷。沿著峽谷順流而下,經過幾個寺廟,大約6個小時到達塔欽,據說轉山一圈可以洗去今生的罪孽,當你歷盡辛苦,完成山,心中那種幸福感和滿足感更是無法形容的。

【食】早餐:自理午餐:自理晚餐:自理宿:塔欽(標間或3-4人間獨立衛生間)

今日是本次活動最難的一天,因為要翻越5600米的卓瑪拉山口,建議大家早上5點左右出發,所以頭燈是必需品。


塔欽—札達土林—托林寺—古格王朝日落(海拔:3600m

在塔欽睡到自然醒早餐后前往扎達,沿崗底斯山的余脈北行,翻過阿伊拉山,就進入環繞扎達的奇特土林地貌——扎達土林。扎達土林面積數百平方公里,據專家考證,一百多萬年前,扎達到普蘭之間是個方圓500多公里的大湖,喜馬拉雅造山運動使湖盆升高,水位遞減,數十萬年風雨的侵蝕,逐漸打磨出一座座城堡、一群群碉樓、一頂頂帳篷、一層層宮殿,蜿蜒曲折數十里,舉世無雙的奇觀。蜿蜒的象泉河水在土林的峽谷中靜靜流淌,宛若置身于仙境中,夢游一個奇幻無比的世界。

扎達的霞光是最美麗的,霞光中的土林是最迷人的。在夕陽的襯托下,鬼斧神工的土林多姿多彩的剪影罩著一層光暈,明麗的晚霞賦予土林生命的靈光。沿曲折迂回的象泉河走進札布讓村,神秘而奇特的古格王朝遺址就坐落在這里。300余米的山丘上,房屋建筑、佛塔、王宮、寺廟、民居、洞窟密布全山,達600余座,形成一座規模宏偉、面積浩大的高原古城。在古格王朝遺址周圍不斷發掘出的雕像、雕刻及壁畫彌足珍貴,現存于寺廟內的壁畫,是古格遺留下來的最有價值的藝術品。無論從美學價值還是藝術價值來看,它都能與敦煌壁畫相媲美。300年前,古格王朝突然由盛而衰,瞬間消失于茫茫沙海,從此成為西藏神奇地域的謎中之謎!古格王朝永遠是一個誘惑,期待您去探索,去發現,去破譯...

【食】早餐:自理午餐:自理晚餐:自理宿:藏家旅館(標間)或賓館標間

今天我們將住在札布讓村的藏民家里,所以在進入村莊前大家可以AA在小縣城購買點牛羊肉和蔬菜,晚上在藏民家自備晚餐,每人露一手自己的得意菜品,這也是另外一種樂趣哦。


古格王朝日出—薩嘎(海拔:4580m

早早的起床出發,清晨一起去拍攝古格王朝日出,坐在古格王朝前看歲月變遷,日出時的古格王朝遺址,一片金色,有一種穿越時空的錯覺。這片歷史沉淀的土地,每天迎著陽光守候那曾經的輝煌!隨著太陽漸漸升起,眼前突然出現了古城堡建筑,雄踞在土山上,在湛藍天空背景和日出金光照耀下,顯得格外有氣勢。

今天的行車時間較長,沿來時路返回,您將領略到荒漠風光,牧區草原陽光。徜徉在阿里廣闊而荒涼的大地上,親身體驗它的滄桑、魅力與傳奇,留下了無盡而美好的回憶,它將是你記憶中最絢麗的篇章...


【食】早餐:自理午餐:自理晚餐:自理宿:薩嘎標間獨衛


薩嘎—拉孜藏刀產地—日喀則(海拔:3800m

早晨帶著對阿里無限眷戀踏上返回之旅。迎著高原的陽光,沿途欣賞美麗風景,從薩嘎出發前往日喀則。薩嘎縣旦嘎鄉的甲諧聞名后藏,據今已有1000多的歷史,據相傳是當年為慶祝文成公主進藏而跳的一種傳統民族舞蹈,動作豪邁奔放,服裝艷麗, 在2002年被自治區文化廳命名為甲諧文化藝術之鄉。今天行程比較輕松, 到達日喀則后大家可以早點休息。

【食】早餐:旅途包含午餐:自理晚餐:自理宿:日喀則(標間,獨立衛生間)

今天回到日喀則,酒店有充足的熱水,大家可以洗個舒服的熱水澡,洗去一身的疲憊,睡個好覺咯。


日喀則—卡若拉冰川—羊湖—拉薩(海拔:3650m

乃欽康桑雪山是西藏四大神山之一,海撥7191米。由于高寒,山體頂部尖錐突兀,常年終日白云繚繞,飄撒粒雪,終年累積、壓實,形成了厚達20100米的冰層,冰層受本身重力影響,緩慢移動發育成了多條冰川??ㄈ衾ň馱諛飼湛瞪Q┥較?,雪白的冰川如一副巨型唐卡掛在山壁上,在陽光的照耀下熠熠生輝。

羊卓雍措被譽為世界上最美麗的水。不同時刻陽光的照射,羊湖會顯現出不同層次、極其豐富的藍色,羊卓雍措的水源來自四周念青唐古拉山脈的雪水,沒有出水口,雪水的流入與自然的蒸發達到一種奇特的動態平衡,湖水隨著光線變幻,演化成千變萬化的藍色。

【食】早餐:旅途包含午餐:自理晚餐:自理宿:拉薩(標間,獨立衛生間)

第二天要回家的隊友今天一定不能錯過布宮的夜景,花2塊錢到布宮斜對門的藥王山上拍,角度最好,晚上9-10點也是拍攝布宮夜景的最佳時間。布宮旁有一家網上很火的“酸奶坊”,正宗的牦牛酸奶大家可以去嘗嘗。



行程結束,自由返程

今天可以根據大家的意愿選擇在拉薩自由活動或者告別拉薩返回溫暖的家。想在拉薩多停留一天的隊友當天住宿需要自理,全天可以選擇在拉薩市區閑逛,參觀宏偉的圣地布達拉宮,在大昭寺門口曬太陽發呆,在八角街挑紀念品,或者到西藏博物館感受西藏的滄海桑田都是不錯的選擇(布宮門票需代買的請于集合當日告知西藏聯絡人。

(門票200\張,旺季會產生部分手續費)

飛機返程需提前2個小時到達機場,拉薩到機場全程接近80公里,需要一個小時車程,火車站離拉薩市區打車只需要25分鐘,請大家合理安排出發時間。如果是下午返程,可以把行李先寄存在前臺之后到八角街去逛逛。


1. 衣:高原的陽光很美也易傷人,墨鏡、帶沿的帽子、防曬露等是必要的,帶件外套,早晚溫差大,隨時加衣。

2. 食:飲食和內地差別不大,拉薩各種菜系基本都有,有興趣還可以品嘗地道的藏餐以及印度尼泊爾等風味。初入高原的人因消耗大,故食量增大,但為了預防高原反應,應以每餐八分飽最佳。西藏傳統飲食是藏餐,藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶葉和不同品種的奶制品。糌粑為藏族的主食,原料為青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉;酥油從牛奶中提煉,耐寒耐饑;藏餐中的牛肉以高原牦牛肉為主,羊肉大多是綿羊肉;作為日常飲品的青稞酒經常被用來招待客人。林芝由于林下資源極為豐富,松茸燒藏雞、蟲草燉鴨等菜肴都很有名。除此之外,西藏常見的菜系以川菜最為普遍。

3. ?。罕Vに咧柿亢褪奔?、避免劇烈活動可有效地避免或減輕高反。西藏屬于特殊地區,接待條件有限,星級酒店數量較少,有很多酒店因為新裝修新開業,或者因為具有民族風格的緣故,未能拿到國家認可的星級牌照。西藏的酒店星級評定標準也比內地低,所有酒店設施軟件與硬件均不能以內地的眼光去衡量,熱水及服務,或用餐均會不盡人意。

4.★行:我們的常規觀光行程所達之處,路況都非常好,全程使用正規旅游巴士,窗外全是風景。初到高原的游客請注意休息,活動量不要太大,走路應以緩慢為原則。


1. 出發時,切記攜帶有效身份證正本。

2. 有嚴重高血壓、心臟病患者、哮喘病患者不宜去西藏,請不要帶嚴重的感冒進藏。

3. 團費含每人每天一床位,若出現單數成人出行,請補單房差。

4. 由于西藏能源不足,故許多酒店只能定時供應熱水。

5. 西藏旅游情況特殊,以上行程時間安排可能因天氣、路況等原因相應調整,敬請諒解!

6. 本產品全程為純玩團,無強制購物,敬請放心。

7. 按照國家旅游局相關規定,由于客人自身原因未能完成全部游覽項目,或提前返回出發地,將被視為自動放棄旅游,客人所交團費均不退還。

8. 由于航空公司航班調整或延誤,所產生的費用由游客自理。

9. 進藏后,注意身體變化,量力而行!若行程中出現嚴重高原反應者,請必須聽取醫生建議,終止或調整行程,未完成部分將被視為您自行放棄,所有行程恕不退任何費用。

10. 西藏春夏季多雨,經常造成泥石流及塌方,由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成團隊不能按照行程前往拉薩以外地區旅游,接待方不承擔任何賠償責任,客人所交團費不退還也不增加,我司會在拉薩地區增加景點用以彌補。


★高原反應是人到達一定海拔高度后,身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化,而產生的自然生理反應,海拔高度一般達到 2700 米左右時,就會有高原反應。拉薩的海拔在 3680米左右,空氣稀薄、氣候干燥,極易發生高原反應,應提前做好應急措施。由于當地太陽輻射較強,防曬霜(高倍的)、太陽鏡、遮陽帽也是必備的,此外還要準備足夠的衣物以應付較大的溫差。

★高原反應有哪些癥狀?

高原反應的癥狀一般表現為:頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現:嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣干燥而出現:皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。

★如何避免或減輕高原反應?

大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應,一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循,避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它,許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰勝高原決心的人,出現高原反應的機會就多??苫航飧咴從Φ囊┢肪疤旌旎ń耗遙ㄖ遼傯崆?/span> 7-10 天服用,淘寶店有售,抗高反,效果不錯)、 西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種,出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效)等等,對于高原適應力強的人,一般高原反應癥狀在 1-2 天內可以消除,適應力弱的需 3-7 天。

★到達西藏后有高原反應怎么辦?

西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院,輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它,嚴重的可以看醫生。出現高原反應后,應多休息,少活動,堅持進食,可服用一些緩解高原反應的藥品。嚴重的高原反應,比如出現:浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀,建議一定到醫院輸液、吸氧等治療,并盡快離開高原,在拉薩比較方便,每天都有進出拉薩的航班,可乘航班離開,一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤,并且無任何后遺癥。

★進藏身體有何要求?哪些病人不宜進藏?是否要體檢嗎?需要鍛煉身體嗎?

進藏除了要保持良好的心態外,對于健康的身體并無特殊要求,有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏,因此,對于有嚴重的高血壓、心臟病、(支)氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查,確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外,在進藏前不要刻意的鍛煉身體,如果您在平時一直堅持鍛煉,在赴藏前半個月也應停下來,因為通過鍛煉后的身體,耗氧量增大,增加了在西藏時心臟的負擔,反而容易引起高原反應。

★感冒為什么不能去西藏?在西藏感冒怎么辦?

感冒患者由于自身身體機能被破壞,抗病能力減弱,又增加自身的抵抗能力負荷,帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病,特別是肺水腫,一種特別危險的高原疾病,不及時治療很容易有生命危險。感冒患者,建議您在出發前將感冒治好,痊愈 1 個月后再進藏,不要帶感冒病菌進藏。在西藏感冒,一般沒有太大的問題,因在高原已經有一定的適應性和抵抗力,身體基本上都調整過來了,及時治療即可,而且,西藏的醫生治療感冒都非常有經驗。隨身帶一些感冒藥,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒藥品,一般 1-2 天癥狀即可消失。

★初到高原地區,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔,不要飲酒和吸煙,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧,盡量要自身適應它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。如果能適應酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,對緩解高原反應也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、發燒等癥狀,一定要及時吃藥和看醫生,否則很容易轉化成肺氣腫。


1. 藏族人絕對禁吃驢、馬肉和狗肉,有些地區也不吃魚肉;

2. 敬酒時,客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中,連續 3 次,以示祭天,地和祖先,接著輕輕呷一口,主人會及時添滿,再喝一口再添滿,連喝三口,至第 4 次添滿時,必須一飲而??;

3. 吃飯時要食不滿口,咬不出聲,喝不出響;

4. 喝酥油茶時,主人倒茶,客人要待主人雙手捧到面前時,才能接過來喝;

5. 禁忌在別人背后吐唾沫,拍手掌;忌諱別人用手觸摸頭頂;

6. 遇到寺院、瑪尼堆、佛塔等宗教設施,必須從左向右繞行;

7. 不得跨越法器、火盆;經筒、經輪不得逆轉;六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“??!愿我功德圓滿,與佛融合!”

8. 在寺廟里不要大聲喧嘩或亂動亂摸,如遇佛事活動,最好靜立默視或悄然離開;面見僧人最好的禮節是雙手合十,微微低頭,不要握手、擁抱;

9. 喇嘛廟中的僧人應稱他們為“喇嘛”;與喇嘛交談,最好避免提及釘戮、婚配等,也不要隨意打聽食用腥葷之類的事情;

10. 在八角街上行走一定要記住隨著轉經的藏人以順時針方向行走,否則不僅很難從人群中突圍,還會被藏族同胞視為褻瀆神靈;

11. 西藏本來沒有限制觀看天葬,后來為了避免對死者不敬才禁止游客觀看,不建議去觀看天葬。首先關系到個人隱私,天葬的死者家屬不愿外人觀看,這是人之常情。其次,有些游客未經同意偷看,甚至將拍的照片拿出來炫耀,令人可悲。藏族是一個友善的民族,應該盡量尊重他們的文化習俗和生活習慣;

12. 在西藏拍照時,如送一些糖果或文具禮品給當地的小朋友,他們會很開心,會有利于同他們的溝通交往,但不提倡給予金錢;最好隨身準備些香煙、糖果和文具小禮品等,以便途中搭車或感謝路人幫助,或者給當地物質缺乏的適學孩童;

13. 請?;ふ餛煌?,去西藏任何一個地方前別忘了準備垃圾袋,并將旅途中的垃圾帶回住宿地的垃圾收集站,?;せ肪呈俏頤敲懇桓鋈擻〉囊邐?。

費用說明

【費用包含】

【住宿】全程十一晚住宿費用;

其中拉薩、日喀則、薩嘎,扎達為三星酒店標間,獨立衛生間;其他均為標間或3-4多人間(部分無獨立衛生間)。阿里地區住宿條件很簡陋,請各位隊友自備睡袋(睡袋以輕便保暖為主,晚上可以在睡袋外加一層被子保暖)

【用車】全程正規手續旅行用車的包車費用,同時包含每個座位的保險,全程路橋費,油費,司機食宿補貼。

【領隊】領隊費(10人以上配領隊),領隊交通,工資,食宿補貼。至少一名專業領隊全程陪同,為大家講解藏傳佛教的文化、行程向導,并保證一團一證。(持證不代表他們像傳統導游一樣無趣,是為了保障團隊的資質和安全。他們靠譜專業,文藝2B,負責行程安排和組織分享與交流的平臺,只為了讓你的旅行滿滿真實和快樂的回憶)

【保險】最高額度旅行社責任險+自治區正規旅游車保險+50萬元旅游意外險。

【其他】車上配備應急氧氣瓶和備用水;活動組織費、操作費、阿里背夫(平均3人一背夫)等


【費用不含】

【往返大交通】各地往返拉薩的大交通費用(火車或者飛機費用)

【門票】羊湖、卡若拉冰川、扎什倫布寺、希夏邦馬峰、佩枯措門票及進山費、神山圣湖套票、扎達土林、托林寺、古格王朝套票、珠峰大本營門票以及進山費

共計880

【用餐】全程餐費自理(沿途主要以川菜和面食為主,請各位隊員自備些水果,零食,干糧,如果攜帶不方便,可以到拉薩后再在超市購買)

【證件】不含邊防證(邊防證填寫阿里地區、日喀則地區)

【其他】其他消費,如轉山途中需另請背夫或馬匹的費用等;背夫費用600元;其他一切個人消費;不含發票。

關于邊防:

由于魯魯檢查站和馬攸橋檢查站對邊防證的檢查很嚴,如果你沒有辦邊防證,很有可能會讓你原路返回。所以邊防證是必辦不可??梢栽諛慊Э謁詰氐墓簿職燉?。邊防證上面地區填寫“日喀則地區、阿里地區

為什么不包含來回大交通和用餐費用?

【關于來回大交通】

1.歡迎隊員從全宇宙各地前往當地集合,也鼓勵大家旅行結束后去探索更多的地方。為了最大限度的給大家自由安排的空間,我們建議隊員自行決定大交通方式。

2. 機票和火車票都已經全面實現網絡購票,樂游并不能獲得比個人購買更便宜的價格,統一購買反而加大了退換票的難度,所以我們的活動沒有包含來回的大交通費用。

【關于用餐】

1. 我們認為飲食是最能體現當地文化的一部分,更希望隊員能在旅途中自己去發掘當地的美食,而不是我們提前為你準備好,這其中的快樂和魅力只有你自己嘗試了才知道。

2. 部分目的地可以發掘的美食較少,但是考慮到每個人不同的飲食習慣,為了尊重每一個隊員,我們在大部分的行程中并未包餐。這種情況下,大家可以一起點菜,也可以分開就餐。

取消活動 & 退款政策

因隊員自行原因取消報名的退款政策:

1. 報名后于出發前 10天前退出活動,活動費用的10% 將無法退還。

2. 報名后于出發前 10天至7天前退出活動, 活動費用的30% 將無法退還。

2. 報名后于出發前 7天內(不含集合日) 退出活動, 活動費用的70% 將無法退還。

4. 活動開始后如因身體等個人原因退團,只能退還未發生的食宿及景區活動費用。

用戶點評

綜合滿意度

100%

基于1人評價

行 程:
100%
導 游:
100%
交 通:
100%
住 宿:
100%

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